Yayda Hamiləlik
Hamiləlik qadın bədəni üçün transformasiyaedici bir prosesdir və bu müddət ərzində bütün orqanlar və sistemlər böyüyən döl və plasentadan təsirlənir. Bu fizioloji dəyişikliklər adətən bədən tərəfindən yaxşı tolere olunur, lakin yay aylarında əlavə çətinliklər meydana gəlir ki, bu da xüsusi diqqət tələb edir.
Yayda Hamiləlik Üçün Əsas Tədbirlər
Yay aylarında hamiləlik keçirən qadınlar bəzi məsələlərə xüsusi diqqət yetirməlidirlər:
Səhər Bulantılarını İdarə Etmək:
Səhər bulantıları, o cümlədən ürəkbulanma və qusma, hamiləliyin erkən mərhələlərində tez-tez rast gəlinir. Çox vaxt ağızdan qəbul edilən dərmanlar və kifayət qədər maye qəbulu ilə idarə oluna bilər. Davamlı qusma vitamin və mineral çatışmazlığına, böyrək və qaraciyər funksiyalarının pozulmasına və digər fəsadlara səbəb ola bilər. Yay aylarında susuzluğun qarşısını almaq və qusmanın tezliyi və şiddəti artarsa, həkimlə məsləhətləşmək faydalı olacaqdır.
Yuxu Pozisiyalarına Uyğunlaşmaq:
Uşaqlıq əvvəlcə təxminən 70 qram ağırlığında və 10 ml tutumu olan bir orqandır, lakin hamiləliyin sonunda həcmi 5 litrə qədər artır. Hamilə qadın arxası üstə uzandıqda, uşaqlıq onurğa və böyük qan damarlarına təzyiq edə bilər ki, bu da narahatlıq yaradır. Yan yatmaq bu damarlar üzərindəki təzyiqi azaldır və uşağa və ananın ürəyinə qayıdan qan miqdarını artırır.
Vaginal İfrazatın Artması:
Hamiləlik dövründə vaginal ifrazatlar artar və adətən qalın ağ ifrazat olur. Hormon dəyişiklikləri və vaginal floradakı dəyişikliklər vulvovaginal göbələk infeksiyalarının riskini 10-20 dəfə artırır. Pambıq alt paltarları geyinmək və sıx, hava keçirməyən paltarlardan uzaq durmaq sağlam vaginal pH-ı qorumağa və infeksiyaların qarşısını almağa kömək edə bilər.
Dəri Dəyişikliklərini İdarə Etmək:
Hamilə qadınların təxminən 90%-də müxtəlif dərəcələrdə hiperpiqmentasiya müşahidə olunur. Dəridə tündləşmə üz, qarının orta xətti, məmə ucları və genital bölgədə meydana gələ bilər. Bu dəyişikliklər daha tünd dəri rənginə malik qadınlarda daha nəzərəçarpandır və adətən doğumdan sonra geri dönər. Günəşə məruz qalma piqmentasiyanı artıra bilər, buna görə də yüksək SPF-li günəş kremləri tövsiyə olunur.
Şişkinliyin Azaldılması:
Hamiləlik suyun tutulmasını artırır, hamiləliyin sonunda əlavə 6,5 litr su tutulur. Gecə saatlarına doğru ayaq biləklərində və ayaqlarda şişkinlik daha çox müşahidə olunur. Yay istiliyi bu şişkinliyi ayaq damarlarının genişlənməsi səbəbindən artıra bilər. Yüngül tempolu məşqlər, uzun müddət ayaq üstə durmaqdan çəkinmək və kompressiya corabları geyinmək şişkinliyi azaltmağa kömək edər.
Təhlükəsiz Üzgüçülük:
Təmiz dəniz və ya hovuz suyunda üzmək hamilə qadınlar üçün ümumiyyətlə təhlükəsizdir. Bununla belə, xüsusi hallarda həkiminizin tövsiyələrinə əməl etmək vacibdir.
Hamiləlikdə Səyahət Etdikdə Diqqət Edilməli Məsələlər
Yay tətilinə çıxmağı planlaşdıran hamilə qadınlar həm hava, həm də avtomobil yolu ilə səyahət edə bilərlər:
Hava Səyahəti:
Hamiləliyin 26-cı həftəsindən sonra uçuş üçün həkim arayışı tələb olunur. Üç saatdan uzun uçuşlar üçün orta sıxlıqlı varikoz corabları geyinmək, uçuş zamanı ayaq məşqləri etmək və bol maye içmək tövsiyə olunur.
Avtomobil Səyahəti:
Avtomobil ilə səyahət edən hamilə qadınlar hər iki saatdan bir fasilə verməli, gəzməli və ayaqlarındakı qan dövranını aktivləşdirməlidirlər. Avtobusla səyahət edən hamilələr üçün də eyni tövsiyələr keçərlidir.
Yay aylarında hamiləlik müddətində naviqasiya səhər bulantıları, vaginal ifrazatın artması, dəri dəyişiklikləri və şişkinlik kimi əlavə çətinlikləri anlamaq və idarə etmək deməkdir. Düzgün yuxu pozisiyaları, uyğun geyimlər və səyahət zamanı tədbirlər bu çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edər. Şəxsi məsləhətlər üçün həkimlə məsləhətləşmək hamiləlik dövründə təhlükəsiz və rahat bir səyahət təmin edir. Daha ətraflı məlumat üçün və qəbul üçün Amerikan Xəstəxanasının Mamalıq və Ginekologiya Bölümü ilə əlaqə saxlayın.
