Soyuq havalarda dəriyə qulluq: Dərinizi qorumağın 11 təsirli yolu

Soyuq külək, aşağı rütubət və qızdırıcıların yaratdığı quru hava soyuq havalarda dərinin qoruyucu baryerini zəiflədə bilər. Nəticədə üz, əl və bədən dərisində quruluq, dartınma, qabıqlanma, qızartı və qaşınma yaranır. Soyuq havalarda dəriyə qulluq yalnız kosmetik görünüş üçün deyil, dərinin rahatlığını və sağlamlığını qorumaq üçün də vacibdir. Düzgün yuyunma, müntəzəm nəmləndirmə və geyim seçimi ilə bu problemlərin əksəriyyətini azaltmaq mümkündür.

Soyuq havalarda dəri niyə daha tez quruyur?

Soyuq və küləkli hava dəridən su itkisini artıra bilər. Evdə işləyən istilik sistemləri də havanın nisbi rütubətini azaldır. Uzun, qaynar duşlar və sərt sabunlar dərinin təbii yağ təbəqəsini zədələdikdə quruluq daha da güclənir. Yun paltarın birbaşa dəriyə toxunması qıcıqlanma yarada, bəzi sintetik parçalar isə tərləmə və narahatlığı artıra bilər.

Ən çox təsirlənən nahiyələr əllər, dodaqlar, yanaqlar və baldırlar olur. Lakin geyimlə örtülən dəri də quruluqdan qorunmur. Soyuq havalarda dəriyə qulluq zamanı yalnız üzə deyil, bütün bədənə diqqət yetirmək lazımdır.

Soyuq havalarda dəriyə qulluq üçün 11 praktik məsləhət

1. Duşu qısa və ilıq edin

Qaynar su ilə uzun müddət yuyunmaq dərinin təbii yağlarını azalda bilər. İlıq duş seçin, hamamda keçirdiyiniz vaxtı qısaldın və dərini sərt liflə ovuşdurmayın.

2. Yumşaq, ətirsiz təmizləyicilərdən istifadə edin

Adi sərt sabun əvəzinə dərini qurutmayan, zərif təmizləyici və ya nəmləndirici yuyunma vasitəsi seçin. Həssas dəridə ətirli məhsulları məhdudlaşdırmaq faydalıdır.

3. Duşdan dərhal sonra nəmləndirin

Yuyunduqdan sonra dərini dəsmalla sürtmədən, yüngül toxunuşlarla qurulayın. Dəri hələ bir qədər nəm olanda nəmləndirici krem çəkin: bu, suyun dəri səthində saxlanmasına kömək edir.

4. Nəmləndiricini gün ərzində təkrarlayın

Quru sahələrə ehtiyac olduqca, bəzən gündə 2–3 dəfə nəmləndirici tətbiq edin. Əllərinizi hər yuduqdan sonra əl kremi istifadə etmək çatlamanın qarşısını almağa yardımçı ola bilər.

5. Gecələr daha qalın qoruyucu vasitə seçin

Çox quru dəridə gecə vaxtı daha zəngin tərkibli emollient və ya məlhəm faydalı ola bilər. Həssas dəriniz varsa, yeni məhsulu əvvəlcə kiçik sahədə yoxlayın.

6. Evdə havanın rütubətini izləyin

İsitmə mövsümündə otaq havası həddindən artıq quruyursa, təmiz saxlanılan hava nəmləndiricisi kömək edə bilər. Cihazın su qabını müntəzəm təmizləyin ki, kif və mikroorqanizmlər çoxalmasın.

7. Pambıq qatları və uyğun üst geyimi seçin

Yun qıcıqlandırırsa, dərinizə toxunan ilk qatın pambıq kimi yumşaq və hava keçirən parçadan olmasına çalışın. Küləkli günlərdə əlcək və şərf taxın.

8. Günəşdən qoruyucu kremi unutmayın

Soyuq mövsümdə də ultrabənövşəyi şüalar dəriyə təsir edir. Açıq havada gündəlik SPF 30 və ya daha yüksək, geniş spektrli günəşdən qoruyucu vasitə istifadə etmək məsləhətdir.

9. Dodaqlara ayrıca qulluq edin

Soyuq hava və külək dodaqların çatlamasını sürətləndirə bilər. Sadə, ətirsiz dodaq balzamından müntəzəm istifadə edin, dodaqlarınızı yalamayın və şəxsi balzamı başqaları ilə paylaşmayın.

10. Dərinin qidalanma və maye ehtiyacını nəzərə alın

Gündəlik kifayət qədər maye qəbul edin və balanslı qidalanın. Su içmək ümumi sağlamlıq üçün vacibdir, lakin çox quru dəridə nəmləndirici kremi əvəz etmir.

11. Dərini qıcıqlandıran vərdişləri azaldın

Aşırı pilinq, sərt skrab, çox ətirli məhsullar və tez-tez spirt tərkibli vasitələrdən istifadə quruluğu artıra bilər. Soyuq havalarda dəriyə qulluq rutininizi sadə və davamlı saxlayın.

Soyuq havalarda üzə və əllərə qulluq necə fərqlənir?

Üz dərisi açıq havaya daha çox məruz qaldığından soyuq havalarda üzə qulluq zamanı yumşaq təmizləyici, nəmləndirici və günəşdən qoruyucu vasitə əsas yer tutur. Əllər isə tez-tez yuyulduğuna görə daha sürətlə quruyur. Əl kremi gündəlik əl gigiyenasını əvəz etmir, lakin yuyunmadan sonra dəri baryerinin bərpasını dəstəkləyə bilər.

Baldırlarda varikoz ekzeması: nəyə diqqət etməli?

Baldır və topuq ətrafında quru, qabıqlı, qaşınan, qızarmış və sonradan tündləşə bilən dəri dəyişiklikləri bəzən varikoz ekzeması (venoz ekzema) ilə əlaqəli olur. Bu hal ayaq venalarında qanın geri qayıtmasının çətinləşməsi ilə bağlıdır; varikoz damarları, artıq çəki və əvvəllər keçirilmiş dərin vena trombozu riski artıra bilər. Soyuq və quru hava əlamətləri daha nəzərəçarpan edə bilər.

Bu vəziyyətdə dərini müntəzəm nəmləndirmək, uzun müddət hərəkətsiz oturmamaq, mümkün olduqda ayaqları qaldırmaq faydalıdır. Sıxıcı corablar bəzi xəstələrə kömək edir, lakin uyğunluğu və təhlükəsizliyi həkim tərəfindən, lazım gəldikdə ayaq damar dövranı yoxlanılaraq qiymətləndirilməlidir. Ayaqda yeni yara, artan şişlik, qızartı, istilik və ağrı varsa, həkimə müraciət edin.

Reyno fenomeni: soyuqda barmaqlar niyə rəngini dəyişir?

Reyno fenomenində soyuq və ya stress zamanı barmaq damarları müvəqqəti daralır. Barmaqlar əvvəlcə ağara, sonra göyərə və qan dövranı bərpa olunanda qızara, keyiyə və ağrıya bilər. Qarşısını almaq üçün əlcəyi çölə çıxmazdan əvvəl geyinin, bədəninizi bütövlükdə isti saxlayın. İlk dəfə yaranan, şiddətli və ya yaralarla müşayiət olunan əlamətləri həkim qiymətləndirməlidir.

Nə zaman dermatoloqa müraciət etmək lazımdır?

• Nəmləndirməyə baxmayaraq quruluq və qaşınma uzun müddət davam edirsə;
• Dəridə çatlar, qanama, sarı ifrazat, istilik, güclü qızartı və ya artan ağrı varsa;
• Ayaqlarda sağalmayan yara və ya nəzərəçarpan şişlik yaranırsa;
• Ekzema və ya başqa xroniki dəri xəstəliyi kəskinləşirsə.

Geniş yayılmış qızartı, sürətlə artan ağrı, qızdırma və ya sürətlə yayılan infeksiya əlamətləri olduqda tibbi qiymətləndirməni gecikdirməyin.

Tez-tez verilən suallar

Soyuq havalarda dəriyə qulluq üçün nəmləndiricini neçə dəfə çəkmək lazımdır?

İstifadə tezliyi dərinin quruluğundan asılıdır. Bir çox insan üçün duşdan sonra və ehtiyac yarandıqca gün ərzində yenidən tətbiq etmək uyğundur. Əllər yuyulduqdan sonra krem çəkmək xüsusilə faydalıdır.

Soyuq havalarda yağlı dəriyə də nəmləndirici lazımdır?

Bəli. Yağlı dəri də susuzlaşa və qıcıqlana bilər. Dərinin xüsusiyyətinə uyğun, yüngül teksturalı, məsamələri tıxamayan nəmləndirici seçilə bilər.

Soyuq havalarda dodaqların çatlamasına nə kömək edir?

Ətirsiz dodaq balzamı, dodaqları yalamaqdan çəkinmək və küləkdən qorumaq kömək edə bilər. Ağrılı, davamlı və ya tez-tez təkrarlanan çatlarda həkimlə məsləhətləşin.