Soyuqdan üşümürsünüz-bəs niyə?

Üşümə ciddi xəstəliklərin əlaməti ola bilər

Havalar soyuduqca kurtkalara, çəkmələrə keçirik. Çöldə keçirdiyimiz vaxt qısalır və dərhal evə qaçmaq istəyirik. “Mən çox üşümüşəm” cümləsini də tez-tez deyə bilərsiniz. Şübhəsiz ki, qış və soyuq deyildikdə dərhal ağlımıza ‘çox soyuq olmaq’ gəlir. Sağlıq.az bildirir ki, soyuqluq hissi ətraf mühitin temperaturunun qəfil dəyişməsinə cavab olaraq baş verir; Dəri, damarlar və əzələlər koordinasiyalı şəkildə daralaraq və rahatlayaraq temperatur dəyişikliklərinə cavab verməyə çalışırlar. Ancaq çox soyuq olmağın yalnız soyuqdan qaynaqlana biləcəyini düşünməyin. Çünki orqanizmin siqnal mexanizmi olan soyuqluq hissi də ciddi xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Bu səbəbdən, xüsusilə soyuqluq hissi davamlı hala gəlirsə və ya digər şikayətlərlə müşayiət olunursa, həkimə müraciət etmək lazımdır.

Üşüməyin bir səbəbi qripdir

Xüsusilə soyuq aylarda soyuqdəymə, qrip, bronxit və pnevmoniya kimi xəstəliklərin ilk əlamətləri üşümə, titrəmə və qızdırma ola bilər. Müvafiq müalicə olmadıqda soyuqdəymə, qızdırma və geniş yayılmış bədən ağrıları kimi problemlər davam edə bilər. Həkiminizin müayinəsi və müvafiq müalicə nəticəsində digər şikayətlər, xüsusilə soyuqluq aradan qalxır.

Əgər qan şəkəriniz 50-dən aşağıdırsa…

Hipoqlikemiya da çox soyuq hisslərin səbəbləri arasında sayılır. Qan şəkərinin səviyyəsinin 50 mq/dl və ya daha aşağı düşməsi “hipoqlikemiya” adlanır. Ölkəmizdə 20 yaşdan yuxarı hər 10 nəfərdən birində müşahidə olunan hipoqlikemiya tez bir zamanda müalicəsi lazım olan xəstəlikdir. Əks halda, huşunu itirmə və daimi və ya müvəqqəti beyin funksiyasının dəyişməsi kimi zədələrə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, tez-tez hipoqlikemiya hücumları, səhv qidalanma və çəki artımı diabet riskini artırır. Əgər heç bir tədbir görülməzsə, insanların üçdə birində 10-15 ildən sonra şəkərli diabet yarana bilər.

Soyuq Əllər və Ayaqlar

Əllərin və ayaqların soyuqlaşmasının əsas səbəbi anemiya ola bilər ki, bu da ümumi olaraq “anemiya” olaraq bilinir. Əhəmiyyətli bir sağlamlıq problemi olan və kifayət qədər tez-tez rast gəlinən anemiya qadınlarda daha çox rast gəlinir. Bunun səbəbi qidalanma, sərt pəhriz, həddindən artıq qan itkisi (uzun müddətə görə) və ya həzm sistemində udma olmaması ola bilər. Müalicə edilmədiyi təqdirdə soyuqdəymə ilə başlayan yorğunluq, sürətli yorğunluq və ürək döyüntüsü kimi simptomlar tədricən irəliləyir və həyatı mənfiləşdirir.

Hansı vitaminlərin çatışmazlığı soyuqdəyməyə səbəb olur?

B12 vitamini, dəmir, C vitamini və folat çatışmazlığı anemiyaya səbəb ola bilər ki, bu da çox soyuqluğun əlaməti ola bilər.

Anoreksiya soyuqluğa səbəb olur

Qidalanma və bədən yağının az olması anoreksiya və bulimiya kimi yemək pozğunluqlarının əlamətidir. Qidalanma pozğunluğu olan insanlar isti havalarda belə sviter kimi qalın paltarlar geyinmək istəyirlər və zaman-zaman üşüməkdən şikayət edirlər. Bədəndəki yağlar enerji toplayır, bədən istiliyini saxlayır və soyuğa tab gətirməyə kömək edir. Bu mexanizm qidalanma pozğunluğu olan insanlarda işləyə bilməz və bəzi insanlar hətta hipotermiya (bədən istiliyinin həddindən artıq düşməsi) ilə qarşılaşa bilərlər.

Tiroid probleminiz var?

Orqanizmdə maddələr mübadiləsini tənzimləyən qalxanabənzər vəzinin sağlam işləməsi bütün sistemlərin ahəngdar olmasını təmin edir. Çox və ya çox az işləmək vəziyyətlərində soyuqluq hiss etməkdən tutmuş daimi yorğunluq, saç tökülməsi, qəbizlik, istəmədən kilo alma kimi insanın gündəlik həyatını mənfi təsir edən ciddi nəticələrə qədər dəyişən klinik vəziyyətlər müşahidə edilə bilər.

Qan dövranı sağlam deyilsə…

Damar sistemi ilə əlaqəli xəstəliklərdə, məsələn, damar tıkanıklığı və damar endotelinin zədələnməsi zamanı qan təchizatının qeyri-kafi olması, müvafiq orqanların düzgün qidalanmaması və ya lokallaşdırılmış bölgələrin həssaslığı səbəbindən xüsusilə ayaq və qollarda soyuqluq yarana bilər. Şikayət davam edərsə, müvafiq mütəxəssis həkimə müraciət etmək vacibdir.

Problem Sinir Sistemindədirmi?

Neyropatiyalar, əzələ xəstəlikləri və ya dağınıq skleroz kimi sistemik, mütərəqqi xəstəliklər sinir keçirici sistem xəstəliklərində soyuqluq, uyuşma və hərəkət pozğunluqları kimi simptomlar ola bilər. Xüsusən də ailədə oxşar xəstəliklər varsa, vaxt itirmədən müvafiq həkimə müraciət etmək lazımdır.

Qızdırma olmadan titrəyir

Müəyyən nahiyədə dərini təsir edən və ya bütün sistemlərlə əlaqəli olan dermatomiyozit kimi dəri xəstəliklərində ilk şikayətlər qızartı, səpgi, sulanma və kəpək kimi əlamətlərdən əvvəl üşümə, titrəmə və yerli həssaslıq ola bilər. Bu simptomlara ciddi yanaşmaq və həkimə müraciət etmək lazımdır, əks halda müalicə şansı azalır və xəstəliyin irəliləməsi sürətli ola bilər.

Soyuq ayaqların səbəbləri

Soyuq ayaqlar bədənin normal reaksiyası ola bilər. Ancaq soyuq ayaqlar bəzən qan azlığı və diabet kimi xəstəliklərdən də yaranır. Soyuq ayaqların bir xəstəlik olduğunu göstərən simptomlar:

• Əllərdə və ayaqlarda ağrı və zəiflik

• soyuqlara qarşı həssaslıq

• Soyuq və ya stress zamanı dəridə rəng dəyişir

• İstiləşmə və ya stresdən qurtularkən yuxululuq hissi

Soyuq ayaqların səbəblərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar:

• Diabet (periferik neyropatiya və periferik arteriya xəstəliyi baş verə bilər)

• Hipotiroidizm

• Reynould xəstəliyi

• Anemiya

• Buerger xəstəliyi

• yüksək xolesterol

• Stress

Hamiləlik zamanı üşüməyin səbəbləri

Gələcək analar tez-tez hamiləlik dövründə istilikdən şikayətlənirlər. Bu, hormonların və qan axınının dəyişməsi ilə əlaqədardır. Bununla belə, bəzi qadınlar hamiləlik zamanı soyuqluq hiss etməkdən də şikayət edirlər. Bu, həmişə sizin və ya körpənizin sağlamlıq probleminin olduğunun göstəricisi deyil. Digər tərəfdən, hamiləlik zamanı hipotiroidizm də soyuqluğun səbəbi ola bilər. Hamiləlik dövründə hipotiroidizm, qəbizlik və yorğunluğun hamiləlikdən qaynaqlandığı düşünülə biləcəyi üçün bəzən tanımaq çətin olan bir xəstəlikdir. Bu səbəblərdən hamiləlik zamanı hiss etdiyiniz soyuqdəymə ilə bağlı mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.

Soyuqdəyməyə nə yaxşıdır?

• Bədənin istilik itkisinin qarşısını almaq üçün nə çox nazik, nə də çox qalın geyinin. Bədən istiliyini saxlayan və qoruyan termal paltar seçin.

• Qidalanmanıza diqqət edin, qeyri-kafi və ya həddindən artıq kalori istehlak etməyin.

• İmmunitet sisteminizi vitaminlərlə dəstəkləyin.

• Bədənin istilik balansını qorumaq üçün idman vacibdir. Ona görə də soyuq  mövsümlərdə idmana laqeyd yanaşmayın.

Sağlıq olsun!